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Nuevo menú semanal saludable

13 de octubre de 2017 09:45 AM
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Le proponemos el menú, las recetas y la lista de compras con los ingredientes propios de cada una marcados en rojo, para facilitarle aún más la tarea.

Esta semana encontrará variadas preparaciones con vegetales. Recuerde que es muy importante consumir vegetales y frutas a diario, ya que aportan vitaminas, minerales, y fibra, con bajo valor calórico. Las preparaciones son prácticas, variadas y coloridas, para que los más chiquitos puedan participar de la elaboración y compra y disfrutarlas tanto como nosotros. Elegimos las verduras que se encuentran accesibles y en su mejor momento en el mercado, combinando varias preparaciones con el mismo vegetal para aprovecharlos al máximo y cuidar su economía.

También incluimos una preparación con pescado, por su contenido en omega 3 es beneficioso para la salud cardiovascular.

Fuente: elobservador.com.uy

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